9 января 2024 /
0 комментариев
/
2 просмотра
Пресс в римском стуле – это эффективное упражнение для тренировки мышц живота и корсета. Оно позволяет нагрузить прямые и косые мышцы живота, а также укрепить мышцы спины и ягодиц.
![пресс в римском стуле](https://homegymreview.co.uk/wp-content/uploads/exercises/06341101-Negative-Crunch_waist_max-scaled.jpg)
1
Подъем туловища на наклонной скамье
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667573326_4-sportishka-com-p-press-na-rimskoi-skame-vkontakte-5.jpg)
2
![пресс в римском стуле](https://homegymreview.co.uk/wp-content/uploads/exercises/04951101-Incline-Twisting-Situp_waist_max-scaled.jpg)
3
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667574947_19-sportishka-com-p-rimskii-stul-uprazhnenie-pinterest-21.jpg)
4
Стул для качания пресса
![пресс в римском стуле](https://put-sily.ru/wp-content/uploads/9/0/4/904647163edbbbac63d6f38d91f837a0.jpeg)
5
Ab Crunch Bench
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667574942_3-sportishka-com-p-rimskii-stul-uprazhnenie-pinterest-3.jpg)
6
Тренажер Римский стул f662
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648669822_5-sportishka-com-p-podem-tulovishcha-v-rimskom-stule-sport-kr-5.jpg)
7
Гиперэкстензия Powertec Crunch
8
![пресс в римском стуле](https://thumbs.dreamstime.com/z/exercising-lifts-torso-incline-bench-bodybuilding-target-muscles-marked-red-initial-final-steps-43722922.jpg)
9
Подъем туловища на наклонной скамье
![пресс в римском стуле](https://centrsport.com/image/cache/catalog/product/c06a0572f70d25e38fd6399b14f3a080-238-1000x1000.jpeg)
10
Римский стул body Solid Powerline pch24
![пресс в римском стуле](https://roliki-magazin.ru/wp-content/uploads/1/c/2/1c26098cdfd7ca4dd99dcecfc867a987.jpeg)
11
![пресс в римском стуле](https://thumbs.dreamstime.com/z/exercising-side-bend-bench-bodybuilding-target-muscles-marked-red-initial-final-steps-66625367.jpg)
12
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648652655_36-sportishka-com-p-press-na-rimskom-stule-sport-krasivie-foto-38.jpg)
13
![пресс в римском стуле](https://krasunia.ru/wp-content/uploads/1/0/7/1072b19bcc63bec8d21aa36f65e6ffc3.jpeg)
14
Abdominal Oblique Crunch тренажёр
![пресс в римском стуле](https://mosturnik.ru/wp-content/uploads/1/9/b/19b29e4f5ce5b9b029788a2c01f0e6e5.jpeg)
15
Упражнения на скамье для пресса
![пресс в римском стуле](https://olympic-history.ru/800/600/https/powertecfitness.it/wp-content/uploads/2018/12/1479_powertec_2018_products_with_models.jpg)
16
Тренажер Римский стул гиперэкстензия
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648652658_56-sportishka-com-p-press-na-rimskom-stule-sport-krasivie-foto-64.jpg)
17
Подъем ног на наклонной скамье
![пресс в римском стуле](https://poradniksportowy.pl/wp-content/uploads/2018/02/5114_0.jpg)
18
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648652590_38-sportishka-com-p-press-na-rimskom-stule-sport-krasivie-foto-40.jpg)
19
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648669860_66-sportishka-com-p-podem-tulovishcha-v-rimskom-stule-sport-kr-74.jpg)
20
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648652614_66-sportishka-com-p-press-na-rimskom-stule-sport-krasivie-foto-75.jpg)
21
![пресс в римском стуле](https://thumbs.dreamstime.com/z/exercising-dalings-omgekeerd-kraken-66802781.jpg)
22
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667573314_15-sportishka-com-p-press-na-rimskoi-skame-vkontakte-18.jpg)
23
Скручивания на горизонтальной скамье
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648669837_12-sportishka-com-p-podem-tulovishcha-v-rimskom-stule-sport-kr-12.jpg)
24
Тренажер для пресса в зале
![пресс в римском стуле](https://pbs.twimg.com/media/DuMo8Y7V4AEav5u.jpg)
25
Подъем ног на наклонной скамье
![пресс в римском стуле](https://put-sily.ru/wp-content/uploads/b/3/1/b31187dd9ff041d76389bd1d65941a3a.jpeg)
26
Скручивания на наклонной скамье
![пресс в римском стуле](https://i.ytimg.com/vi/EbGUMumyU1Y/maxresdefault.jpg)
27
![пресс в римском стуле](https://cdnfa.com/brandsport/c800/files/3221285.jpg)
28
Скручивания на наклонной скамье
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648652620_54-sportishka-com-p-press-na-rimskom-stule-sport-krasivie-foto-62.jpg)
29
Ab Roller Trainer Crunch sit up Machine
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648652585_11-sportishka-com-p-press-na-rimskom-stule-sport-krasivie-foto-11.jpg)
30
Скамья для пресса упражнения для девушек
![пресс в римском стуле](https://cdn11.bigcommerce.com/s-52mf7w9iy/images/stencil/1280x1280/products/304/1020/B01N6RYRT7.PT01__52831.1612221056.jpg)
31
Подъем ног лежа на наклонной скамье
![пресс в римском стуле](https://journal-ua.com/images/2022/08/10/14966_large.jpg)
32
Упражнения с отягощением
![пресс в римском стуле](https://i5.walmartimages.com/asr/88b635d5-cde4-4a1d-9320-67a25adb5f55_1.e59570693bf514653c009d2349daf19b.jpeg)
33
Bench Sports
![пресс в римском стуле](https://i.pinimg.com/originals/56/55/dd/5655dd373f1e52289f5e79747d460f90.png)
34
Книжка на скамье для пресса
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648652604_65-sportishka-com-p-press-na-rimskom-stule-sport-krasivie-foto-74.jpg)
35
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648652665_49-sportishka-com-p-press-na-rimskom-stule-sport-krasivie-foto-55.jpg)
36
Тренажёры в спортзале
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648485248_17-sportishka-com-p-gakk-prisedaniya-sport-krasivie-foto-23.jpg)
37
Тренажер "жим ногами"
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667573380_61-sportishka-com-p-press-na-rimskoi-skame-vkontakte-67.jpg)
38
Подъем ног сидя на лавке
![пресс в римском стуле](https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71qKW2bhqaL.jpg)
39
Тренажер для пресса
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648652623_45-sportishka-com-p-press-na-rimskom-stule-sport-krasivie-foto-48.jpg)
40
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667440221_60-sportishka-com-p-trenazheri-na-press-v-zale-pinterest-66.jpg)
41
Сгибание туловища
![пресс в римском стуле](https://elenaportnova.ru/wp-content/uploads/f/9/a/f9abe37d1156588dc7f037f51fe4b79f.jpeg)
42
Упражнение на наклонной скамье схема
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648669774_21-sportishka-com-p-podem-tulovishcha-v-rimskom-stule-sport-kr-23.jpg)
43
Скручивания на наклонной скамье
![пресс в римском стуле](https://supermodnaya.com/wp-content/uploads/8/4/0/840b2b50524c1bd90d81d6f5d7da1f39.jpeg)
44
![пресс в римском стуле](https://homegymreview.co.uk/wp-content/uploads/exercises/05951101-Lever-Seated-Crunch-chest-pad_Waist_max-scaled.jpg)
45
Сгибание туловища в тренажере
![пресс в римском стуле](https://homegymreview.co.uk/wp-content/uploads/exercises/06891101-Seated-Leg-Raise_waist_max-scaled.jpg)
46
Скручивания на горизонтальной лавке
![пресс в римском стуле](https://mens-physic.ru/images/2021/04/img_16193978465255-1-1024x576.jpg)
47
![пресс в римском стуле](https://treadmillfactory.ca/cdn/shop/collections/collection_thumbnail-core.jpg?v=1687989639)
48
Подъем туловища на скамье
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-08/1660579683_1-sportishka-com-p-skruchivaniya-na-press-v-trenazhere-sport-4.jpg)
49
Подъем ног лежа на наклонной скамье
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648652604_65-sportishka-com-p-press-na-rimskom-stule-sport-krasivie-foto-74.jpg)
50
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648652623_45-sportishka-com-p-press-na-rimskom-stule-sport-krasivie-foto-48.jpg)
51
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648669749_14-sportishka-com-p-podem-tulovishcha-v-rimskom-stule-sport-kr-14.jpg)
52
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648669774_21-sportishka-com-p-podem-tulovishcha-v-rimskom-stule-sport-kr-23.jpg)
53
Скручивания на наклонной скамье
![пресс в римском стуле](https://supermodnaya.com/wp-content/uploads/8/4/0/840b2b50524c1bd90d81d6f5d7da1f39.jpeg)
54
![пресс в римском стуле](https://homegymreview.co.uk/wp-content/uploads/exercises/05951101-Lever-Seated-Crunch-chest-pad_Waist_max-scaled.jpg)
55
Сгибание туловища в тренажере
![пресс в римском стуле](https://homegymreview.co.uk/wp-content/uploads/exercises/06891101-Seated-Leg-Raise_waist_max-scaled.jpg)
56
Скручивания на горизонтальной лавке
![пресс в римском стуле](https://mens-physic.ru/images/2021/04/img_16193978465255-1-1024x576.jpg)
57
![пресс в римском стуле](https://treadmillfactory.ca/cdn/shop/collections/collection_thumbnail-core.jpg?v=1687989639)
58
Подъем туловища на скамье
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648652615_4-sportishka-com-p-press-na-rimskom-stule-sport-krasivie-foto-4.jpg)
59
![пресс в римском стуле](https://karmelpilates.com/wp-content/uploads/c/6/c/c6c7df1fda38ca8c7f43bfa52016a8a7.jpg)
60
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648652634_1-sportishka-com-p-press-na-rimskom-stule-sport-krasivie-foto-1.jpg)
61
![пресс в римском стуле](https://zdoroviyobrazgizni.ru/wp-content/uploads/2014/09/Брюшной-пресс.jpg)
62
Мышцы брюшного пресса
![пресс в римском стуле](https://poradniksportowy.pl/wp-content/uploads/2018/02/5115_0.jpg)
63
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667574883_24-sportishka-com-p-rimskii-stul-uprazhnenie-pinterest-26.jpg)
64
Гиперэкстензия 45
![пресс в римском стуле](https://vsudu-sport.ru/wp-content/uploads/2019/02/Obratnye-skruchivaniya-na-naklonnoj-skame1.jpg)
65
Подъем ног лежа на наклонной скамье
![пресс в римском стуле](https://img.rucub.ru/246103a534dc014c01755105daa5016b/post/ad/20496/content/3289046.jpg)
66
Ab Crunch Bench
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667574923_18-sportishka-com-p-rimskii-stul-uprazhnenie-pinterest-20.jpg)
67
Луи Симмонс Обратная гиперэкстензия
![пресс в римском стуле](https://only-game.ru/wp-content/uploads/b/9/6/b96466a6f77ceb2e7380735a086fe98d.jpeg)
68
Гиперэкстензия тренажер техника
![пресс в римском стуле](https://cdn.ultrasport.ru/upload/iblock/701/nqqmqvholemdqedptv7i5a1jibfeoi58.jpg)
69
Римский стул body Solid Powerline pch24
![пресс в римском стуле](https://bye-bye-calories.ru/wp-content/uploads/d/9/0/d90f243aded512ef26c34a79e144039e.jpeg)
70
Обратные скручивания на скамье
![пресс в римском стуле](https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-s/6451118692.jpg)
71
![пресс в римском стуле](https://sc02.alicdn.com/kf/HTB1coKiLXXXXXc7XVXXq6xXFXXXu.jpg)
72
Наклонная гиперэкстензия Smith Fitness g31
![пресс в римском стуле](https://i5.walmartimages.com/asr/2158e904-46bf-41a8-a3ac-793521f3aad1.c0509a2f4dc3b0b5716df86e94f96187.jpeg)
73
Упражнения на скамье для пресса
![пресс в римском стуле](https://www.bodybuilding.com/images/2020/xdb/originals/2020-xdb-51n-decline-oblique-crunch-m2.jpg)
74
Oblique Crunch
![пресс в римском стуле](https://roliki-magazin.ru/wp-content/uploads/4/4/6/4465680f8bbd457d9add141ed7dc2584.jpeg)
75
Подъем ног лежа на наклонной скамье
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667573393_37-sportishka-com-p-press-na-rimskoi-skame-vkontakte-41.jpg)
76
Tunturi Weight Bench wb20
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667570992_47-sportishka-com-p-press-podem-tulovishcha-oboi-53.jpg)
77
Dumbbell Workout Chest
![пресс в римском стуле](https://sm.askmen.com/askmen_gr/seo/1/11354/11354_xae7.jpg)
78
![пресс в римском стуле](https://sport-retail.ru/images/thumbnails/1143/1000/detailed/23/body-solid-grch-322-2.jpg)
79
Body Solid GRCH-322
![пресс в римском стуле](https://www.fitliferegime.com/wp-content/uploads/2021/12/Decline-dumbbell-fly-3.jpg)
80
Упражнения на наклонной скамье
![пресс в римском стуле](https://fiters.ru/image/cache/catalog/silovie-trenazheri/powertec/170476_9-1500x1000.jpg)
81
Гиперэкстензия Powertec Crunch
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667574859_4-sportishka-com-p-rimskii-stul-uprazhnenie-pinterest-4.jpg)
82
Римский стул упражнение
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648669839_42-sportishka-com-p-podem-tulovishcha-v-rimskom-stule-sport-kr-46.jpg)
83
Подъемы туловища на наклонной скамье с дополнительным отягощением
![пресс в римском стуле](https://tehnoteca.ru/img/1241/1240831/tunturi_ct80_core_trainer_8.jpg)
84
Tunturi Core Trainer ct80
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-08/1660579629_7-sportishka-com-p-skruchivaniya-na-press-v-trenazhere-sport-11.jpg)
85
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648669773_38-sportishka-com-p-podem-tulovishcha-v-rimskom-stule-sport-kr-42.jpg)
86
![пресс в римском стуле](https://krasunia.ru/wp-content/uploads/1/9/2/1920cd67de04ff50f34a963529b1671d.jpeg)
87
Гиперэкстензия Powertec strength Powertec Crunch
![пресс в римском стуле](https://aikidzin.ru/wp-content/uploads/1/f/f/1ff5b3b2e7f069603f25242fbb46006d.jpeg)
88
Сворачивание туловища с голенью на скамье
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2023-06/1687247484_sportishka-com-p-trenirovka-mishts-pressa-krasivo-54.jpg)
89
Как качать мышцы пресса
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667557091_28-sportishka-com-p-press-knizhka-na-skame-vkontakte-37.jpg)
90
Скручивание корпуса на наклонной скамье
![пресс в римском стуле](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648485293_26-sportishka-com-p-gakk-prisedaniya-sport-krasivie-foto-33.jpg)
91
Bt203 Гак машина
![пресс в римском стуле](https://i.pinimg.com/originals/ba/32/ee/ba32ee871b85d8469c9da04cc74557e5.jpg)
92
Cross Crunch тренажер
![пресс в римском стуле](https://weighttraining.guide/wp-content/uploads/2017/08/machine-seated-crunch-resized.png)
93
Трицепс на скамье Скотта
Преимущества пресса в римском стуле
Это упражнение отлично подходит для развития силы и выносливости мышц живота. Благодаря специальной конструкции стула, можно выполнять разнообразные варианты пресса, что делает тренировку более эффективной.