11 января 2024 /
0 комментариев
/
7 просмотров
Обратные отжимания со стула - это эффективное упражнение для тренировки мышц верхней части тела. Оно также развивает стабилизацию плечевых суставов и укрепляет мышцы спины. В этой статье мы рассмотрим, как правильно выполнять обратные отжимания со стула.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Болгарский сплит-присед
13
:quality(70)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/metroworldnews/2BGOXJJQ4RBXTKXXSGLY5QUFQE.jpg)
14
15
16
17
18
Упражнения со стулом для мужчин
19
20
21
Упражнения со стулом для мужчин
22
23
24
Эффективные упражнения
25
26
27
28
Упражнения со стулом для мужчин
29
Упражнения сидя на стуле
30
31
32
33
Упражнения на трицепс
34
35
Упражнения на руки
36
Tricep Bench Dip
37
38
39
40
41
Тренировка на улице
42
43
Приседание на стул упражнение
44
Упражнения на стуле
45
Присед на скамью
46
47
48
Подъем на стул
49
50
51
52
Упражнение отжимание ногами на стуле рисунок
53
54
Упражнения на трицепс
55
Упражнения для накачивания трицепса
56
Упражнения на стуле
57
58
59
60
61
Подъем на стул
62
63
64
Скамья для приседаний
65
66
67
Упражнения на трицепс
68
Упражнения для накачивания трицепса
69
70
71
Упражнения на стуле
72
Аэробика упражнения со стулом
73
74
Упражнения для тонуса мышц
75
Провалы упражнение
76
77
78
79
80
81
Приседания со стулом
82
83
84
85
86
Incline Push up
87
88
Трицепс упражнения для женщин
89
90
91
Тренировка трицепса
92
Сгибание и разгибание рук в упоре сзади
93
5 Упражнений для идеального пресса
94
Фитнес с маленьким стулом
95
96
Силовые упражнения гифки
97
98
99
Упражнения на трицепс для девушек
100
Тренировки с канистрами
101
Упражнение стульчик для похудения
102
103
Техника выполнения
Для выполнения обратных отжиманий со стула сядьте на край стула, опустите руки сзади и ухватитесь за край сиденья. Затем поднимите таз вверх, вытяните ноги и начните опускать таз вниз, сгибая руки в локтях. Вернитесь в исходное положение, выпрямив руки. Повторите упражнение заданное количество раз.