Лечебная физкультура сидя на стуле

Лечебная физкультура сидя на стуле - это эффективный способ поддержания здоровья и укрепления мышц, особенно для людей, у которых ограничена подвижность или есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В этой статье мы рассмотрим различные упражнения, которые можно выполнять, сидя на стуле, их пользу для здоровья и представим много фотографий для наглядности.

1

Комплекс упражнений для плечевого сустава при остеоартрозе

2

3

ЛФК для пожилых

4

5

6

Комплекс упражнений сидя

7

Айкуне гимнастика для позвоночника

8

9

Плечелопаточный периартрит комплекс упражнений

10

Упражнения сидя

11

12

13

14

Гимнастика при остеопорозе позвоночника для пожилых людей

15

Упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника

16

Зарядка в офисе

17

Асаны со стулом

18

19

Комплекс ору со стулом стулом со спинкой

20

21

Синдром грушевидной мышцы гимнастика

22

Упражнения при сидячей работе для женщин в офисе

23

24

25

26

27

Комплекс упражнений для снятия усталости за компьютером

28

29

30

31

Зарядка в офисе

32

33

34

35

Комплекс упражнений для снятия усталости за компьютером

36

37

Упражнения для поясницы сидя

38

39

40

Стул для занятий

41

Упражнения с палкой для пожилых

42

Комплекс упражнений для шейного отдела при остеохондрозе

43

44

45

Упражнения для поясницы сидя

46

47

Горизонтальная поза

48

Упражнения для позвоночника со стулом

49

Йога со стулом

50

Упражнения сидя

51

52

53

54

55

56

Комплекс лечебной гимнастики при ишемической болезни сердца

57

Физические упражнения со стулом

58

Сидячие упражнения

59

Физические упражнения для пожилых

60

Йога Айенгара со стулом

61

62

Упражнение стульчик

63

Комплекс упражнений для офиса

64

65

ЛФК при бронхиальной астме

66

Причины нарушения осанки у детей

67

68

69

70

71

Комплекс лечебной гимнастики при остеоартрозе

72

73

74

Упражнения на растяжку для пожилых

75

Упоаднения при плече лопаточном полеартрите

76

Растяжка для каждого Боб Андерсон

77

78

79

Дыхательные упражнения реабилитация

80

81

Правильное положение сидя

82

83

Реабилитация бронхиальной астмы

84

Упражнения сидя

85

Упражнения для пожилых зарядка

86

Пять циклов познотонических упражнений в положении сидя

87

Упражнения со стулом для ног

88

89

90

91

Лечебная гимнастика при бронхиальной астме

92

93

Лечебная гимнастика при ХОБЛ упражнения

94

ЛФК при вальгусной деформации стопы

95

Занятия для сколиоза

96

Гимнастика для реабилитации после перелома бедра

97

Упражнения для укрепления ягодичных мышц

98

Упражнения со стулом для похудения живота и боков для женщин

99

100

Упражнения с гимнастической палкой сидя

101

102

Приседания со стулом

103

104

Зарядка в офисе

105

106

Примеры упражнений

1. Подъем ноги. Сидя на стуле, поднимите одну ногу, держа ее параллельно полу на несколько секунд, затем опустите. Повторите упражнение с другой ногой.

2. Вращение головы. Медленно поворачивайте голову вправо и влево, стараясь ощутить растяжение мышц шеи и плеч.

3. Наклоны туловища. Сидя на стуле, наклоняйтесь вперед, стараясь дотянуться руками до пола. Затем вернитесь в исходное положение.

4. Разведение рук. Разведите руки в стороны, затем соедините их перед грудью. Повторите упражнение несколько раз.

Это лишь небольшой список упражнений, которые можно выполнять, сидя на стуле. Помните, что перед началом занятий лечебной физкультурой необходимо проконсультироваться с врачом.