6 января 2024 /
0 комментариев
/
36 просмотров
Вытяжение позвоночника на кровати - это эффективное упражнение, которое помогает улучшить здоровье позвоночника и снять напряжение после длительного сидения или физической нагрузки. Это простое упражнение можно выполнить дома без специального оборудования.
![вытяжение позвоночника на кровати](https://artroline.ru/gallery/category_pic/14.jpg)
1
![вытяжение позвоночника на кровати](https://kvlsar.ru/wp-content/uploads/2021/01/dddc323a271ed7d53aa4503c8f705b25-scaled.jpg)
2
![вытяжение позвоночника на кровати](https://skeletopora.ru/wp-content/uploads/2018/03/vytyazhenie-pozvonochnika.jpg)
3
4
![вытяжение позвоночника на кровати](https://medotvet.com/wp-content/uploads/2016/03/traction_3_0.jpg)
5
![вытяжение позвоночника на кровати](https://m.media-amazon.com/images/I/61g4K2NqoUS.jpg)
6
Тракционный стол yqq4
![вытяжение позвоночника на кровати](http://csko.ru/wp-content/uploads/2012/02/профилактик.jpg)
7
Аппарат дозированного вытяжения " Ормед"
![вытяжение позвоночника на кровати](https://koketta.ru/wp-content/uploads/9/0/f/90f60664749dfdedf7d7e1d89f5b7029.jpeg)
8
Аппарат дозированного вытяжения " Ормед"
![вытяжение позвоночника на кровати](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667493578_50-sportishka-com-p-diba-dlya-rastyazhki-pozvonochnika-vkontak-54.jpg)
9
10
Аппарат Ормед кинезо
![вытяжение позвоночника на кровати](https://ormed-rus.ru/image/catalog/products/trakcion/trakcion_03.jpg)
11
12
![вытяжение позвоночника на кровати](https://medpribor.pro/files/2021/03/Ormed-Professional-trenazher-dlya-vytyazheniya-pozvonochnika.jpg)
13
![вытяжение позвоночника на кровати](https://ergash-ota-tm.uz/d/vityajka_img_9782.jpg)
14
![вытяжение позвоночника на кровати](https://www.csu.ru/PublishingImages/sanatorium/photo/ormed.jpg)
15
Массажная кушетка Ормед
![вытяжение позвоночника на кровати](https://m.media-amazon.com/images/I/612xbibqyyL.jpg)
16
![вытяжение позвоночника на кровати](https://www.csu.ru/PublishingImages/sanatorium/photo/oporno_dvig.jpg)
17
Аппарат дозированного вытяжения " Ормед"
18
Аппарат дозированного вытяжения " Ормед"
![вытяжение позвоночника на кровати](https://xn----7sbaj2aapqdlwhq.xn--p1ai/wp-content/uploads/2021/07/mex.jpg)
19
![вытяжение позвоночника на кровати](https://photo.in.ck.ua/service/56e6/7689/4365/6e5c/65ed/8100/lechebno-ozdorovitelnaya-autogravitacionnaya.11@2x.jpeg)
20
Тренажер-кушетка Грэвитрин
![вытяжение позвоночника на кровати](https://www.rosamedical.ru/images/virtuemart/product/b7684a3fb48d3cbea13dff718c34b6d9.jpg)
21
Ормед-профессионал аппарат
![вытяжение позвоночника на кровати](https://berkem.ru/wp-content/uploads/2017/12/massazhnaya-krovat-nuga-best-dlya-vashego-pozvonochnika.jpg)
22
Nuga best массажная кровать
![вытяжение позвоночника на кровати](https://www.ormed.ru/upload/iblock/a35/a3502cf221ad68aaa4d80d74b9ca4d6d.jpg)
23
Аппарат Ормед кинезо
![вытяжение позвоночника на кровати](https://xn--80aahinbcapbcj1a7aat3a7a8b8k.xn--p1ai/wp-content/uploads/2020/12/Методы-вытяжения-позвоночника-1024x1024.jpg)
24
![вытяжение позвоночника на кровати](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667493575_22-sportishka-com-p-diba-dlya-rastyazhki-pozvonochnika-vkontak-24.jpg)
25
![вытяжение позвоночника на кровати](http://csko.ru/wp-content/uploads/2012/02/профессионал.jpg)
26
Ормед-профессионал аппарат
![вытяжение позвоночника на кровати](https://photo.in.ck.ua/service/56e6/7689/4365/6e5c/65ed/8100/lechebno-ozdorovitelnaya-autogravitacionnaya.11@2x.jpeg)
27
Тренажер-кушетка Грэвитрин
![вытяжение позвоночника на кровати](https://www.ormed.ru/upload/iblock/a35/a3502cf221ad68aaa4d80d74b9ca4d6d.jpg)
28
Аппарат Ормед кинезо
![вытяжение позвоночника на кровати](https://xn--80aahinbcapbcj1a7aat3a7a8b8k.xn--p1ai/wp-content/uploads/2020/12/Методы-вытяжения-позвоночника-1024x1024.jpg)
29
![вытяжение позвоночника на кровати](https://medyard.ru/images/virtuemart/product/62d63f94eb7b5_aquatraction-06-1658208261.jpg)
30
31
Тренажер-кушетка Грэвитрин
32
![вытяжение позвоночника на кровати](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667493575_22-sportishka-com-p-diba-dlya-rastyazhki-pozvonochnika-vkontak-24.jpg)
33
![вытяжение позвоночника на кровати](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667493565_62-sportishka-com-p-diba-dlya-rastyazhki-pozvonochnika-vkontak-66.jpg)
34
Пилатес реформер Пермь
![вытяжение позвоночника на кровати](https://pt-med.ru/upload/pictures/1805181721438223.jpg)
35
![вытяжение позвоночника на кровати](https://www.uralsan.ru/wp-content/uploads/2022/09/c-a_2-tuz_u.jpg)
36
![вытяжение позвоночника на кровати](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667493637_48-sportishka-com-p-diba-dlya-rastyazhki-pozvonochnika-vkontak-52.jpg)
37
![вытяжение позвоночника на кровати](https://sanatorgorodec.ru/wp-content/uploads/2015/10/6.jpg)
38
![вытяжение позвоночника на кровати](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667493543_41-sportishka-com-p-diba-dlya-rastyazhki-pozvonochnika-vkontak-44.jpg)
39
Випарита дандасана
![вытяжение позвоночника на кровати](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667493557_19-sportishka-com-p-diba-dlya-rastyazhki-pozvonochnika-vkontak-21.jpg)
40
Тренажер качели яловицына
![вытяжение позвоночника на кровати](https://studfile.net/html/2706/1271/html_bWG7O8H5f2.DqWx/img-Av1m3O.png)
41
![вытяжение позвоночника на кровати](https://2ladies.ru/wp-content/uploads/2016/10/berry-lady.ru_images_na-doske-evminova-dlya-pozvonochnika_2.jpg)
42
![вытяжение позвоночника на кровати](https://www.almedperm.ru/upload/iblock/18b/18b653f107fa1a3fcd2d6d77a5642200.jpg)
43
44
Аппарат Ормед кинезо
![вытяжение позвоночника на кровати](https://koketta.ru/wp-content/uploads/c/d/c/cdc6574a9f8cb9b60106dae30ec967f4.jpeg)
45
![вытяжение позвоночника на кровати](https://pt-med.ru/upload/IMG_0830.jpg)
46
![вытяжение позвоночника на кровати](https://ormed-rus.ru/image/catalog/products/kinezo/kinezo_03.jpg)
47
Аппарат Ормед кинезо
![вытяжение позвоночника на кровати](https://technomex.eu/wp-content/uploads/2018/03/MG_1898.jpg)
48
Слинг-терапия на раме Levitas (technjmex)
![вытяжение позвоночника на кровати](https://malaga.o2cw.es/wp-content/uploads/sites/40/2016/09/pilates-o2-malaga.jpg)
49
Pilates реформер
![вытяжение позвоночника на кровати](https://vertebra.ua/ru/images/traction/IMG_20180211_1105300.jpg)
50
![вытяжение позвоночника на кровати](https://pt-med.ru/upload/pictures/1805171715203879.jpg)
51
52
![вытяжение позвоночника на кровати](https://elenaportnova.ru/wp-content/uploads/c/1/1/c11981faec37c5de5c191f9949196b1a.jpeg)
53
![вытяжение позвоночника на кровати](https://gravislayder.ru/uploads/s/4/h/k/4hkpxcka6w3v/img/full_OpORAYpJ.jpg)
54
Аутогравитационная кушетка "Гравислайдер
![вытяжение позвоночника на кровати](https://src.kleos.ru/file/org_image/2021/3/17/file_o07zm.jpg)
55
Клиника доктора Круглова
![вытяжение позвоночника на кровати](https://relax-market.ru/f/product/massazhnaya_krovat_lotus_lyuks_cgn_005_2c.jpg)
56
Массажная кровать Lotus Люкс CGN-005-2c
![вытяжение позвоночника на кровати](https://mos-medtehnika.ru/upload/iblock/23b/23b19c694d9a843b77437d2db435cac5.jpg)
57
![вытяжение позвоночника на кровати](https://medklinika.spb.ru/wp-content/uploads/2013/10/REDCORD.jpg)
58
![вытяжение позвоночника на кровати](https://kdc18.ru/otdeleniya/otdelenie_reabilitatsii_i_vosstanovitelnogo_lecheniya/IMG_6034.jpg)
59
ТРАКТАЙЗЕР аппарат
![вытяжение позвоночника на кровати](https://medyard.ru/images/virtuemart/product/63617faac7abc_Manumed-Traction.jpg)
60
![вытяжение позвоночника на кровати](https://ormed-rus.ru/image/catalog/products/trakcion/trakcion_04.jpg)
61
Аппарат дозированного вытяжения " Ормед"
![вытяжение позвоночника на кровати](https://gravislayder.ru/uploads/s/4/h/k/4hkpxcka6w3v/img/full_zV13qVWK.jpg)
62
Гравислайдер 21в
![вытяжение позвоночника на кровати](https://presa.com.ua/images/2021/07/05/f7f42a1ac27500f438ddc5d4aavn--su_large.jpg)
63
Евминова доска тренажер для спины
![вытяжение позвоночника на кровати](https://vseglisty.ru/wp-content/uploads/4/3/b/43b22f791b104a578b82f4d158af6ab1.jpeg)
64
![вытяжение позвоночника на кровати](https://medyard.ru/images/virtuemart/product/62daff17796be_ormed-traktsion-03-1658519477.jpg)
65
![вытяжение позвоночника на кровати](https://vseglisty.ru/wp-content/uploads/6/0/8/608be95e71f00c96136af15338bc67b7.jpg)
66
![вытяжение позвоночника на кровати](https://med-russia.com/image/catalog/ormed/ormed_traction_ins_01.jpg)
67
![вытяжение позвоночника на кровати](https://medmetr.ru/userfiles/image/19(7).jpg)
68
Аппарат дозированного вытяжения " Ормед"
![вытяжение позвоночника на кровати](https://pt-med.ru/upload/IMG_0427.jpg)
69
![вытяжение позвоночника на кровати](https://prima-vertebra.com/wp-content/uploads/2022/01/kartinka-333.jpg)
70
![вытяжение позвоночника на кровати](https://ortocure.ru/wp-content/uploads/2017/09/grevitrin-kushetka.jpg)
71
Тренажер-кушетка Грэвитрин
![вытяжение позвоночника на кровати](https://stenok.ru/upload/iblock/7f8/7f8d2756d8886848a5be2d598188e60d.jpg)
72
![вытяжение позвоночника на кровати](https://ergash-ota-tm.uz/d/vityajka_img_9778.jpg)
73
![вытяжение позвоночника на кровати](https://www.kiya74.ru/upload/image/do_goda/k4.jpg)
74
![вытяжение позвоночника на кровати](https://medyard.ru/images/virtuemart/product/62d63f951b4bb_aquatraction-04-1658208261.jpg)
75
![вытяжение позвоночника на кровати](https://pyatigorsk-sanatori.ru/assets/files/121/5b391feb1005e.png)
76
![вытяжение позвоночника на кровати](https://ambulatoria.ua/wp-content/uploads/2018/09/prystrii_kiparis-1.jpg)
77
![вытяжение позвоночника на кровати](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667561569_35-sportishka-com-p-trenazher-dikulya-vkontakte-38.jpg)
78
![вытяжение позвоночника на кровати](https://www.ormed.ru/upload/iblock/af9/af9cab1058e7ccd1c7105b11c7d032e6.jpg)
79
Подъемник для больных и тяжелобольных Ормед
![вытяжение позвоночника на кровати](https://ergash-ota-tm.uz/d/vityajka_img_9778.jpg)
80
![вытяжение позвоночника на кровати](https://www.kiya74.ru/upload/image/do_goda/k4.jpg)
81
![вытяжение позвоночника на кровати](https://medyard.ru/images/virtuemart/product/62d63f951b4bb_aquatraction-04-1658208261.jpg)
82
![вытяжение позвоночника на кровати](https://pyatigorsk-sanatori.ru/assets/files/121/5b391feb1005e.png)
83
![вытяжение позвоночника на кровати](https://ambulatoria.ua/wp-content/uploads/2018/09/prystrii_kiparis-1.jpg)
84
![вытяжение позвоночника на кровати](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667561569_35-sportishka-com-p-trenazher-dikulya-vkontakte-38.jpg)
85
![вытяжение позвоночника на кровати](https://www.medtehno.ru/upload/iblock/c73/c73de3fa9726e7e50e1fa312248d223c.jpg)
86
Кушетка Ормед релакс
![вытяжение позвоночника на кровати](https://med-ob.ru/image/cache/data/pics/ormed_trakcion.2-1200x1200.jpg)
87
![вытяжение позвоночника на кровати](http://evromed-msk.ru/d/ormed_professional.jpg)
88
![вытяжение позвоночника на кровати](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667493609_36-sportishka-com-p-diba-dlya-rastyazhki-pozvonochnika-vkontak-38.jpg)
89
![вытяжение позвоночника на кровати](https://somedgroup.ru/upload/iblock/07b/tkr1m5419gwjau0p53nsbyexp7u8x04t.jpg)
90
Ормед Тракцион
![вытяжение позвоночника на кровати](https://www.yogalike.ru/wp-content/uploads/2019/12/matsya-kridasana.jpg)
91
![вытяжение позвоночника на кровати](https://pakhra.amaks-kurort.ru/upload/iblock/fd5/img_8038_2.jpg)
92
Ормед кинезо
![вытяжение позвоночника на кровати](https://www.precisionptandmed.com/wp-content/uploads/2019/03/Spinal-Decompression-Therapy.jpg)
93
Triton тракционный стол
![вытяжение позвоночника на кровати](https://massagery24.ru/upload/iblock/f82/f820cb7efe72cb174791f6ad21ed9201.jpg)
94
Lotus m18 массажная кровать
![вытяжение позвоночника на кровати](https://static.tildacdn.com/tild3362-3430-4532-b233-356466353134/172184_6-1500x1000.jpg)
95
Тренажер Air Nobius
![вытяжение позвоночника на кровати](https://neuromed.by/images/stories/virtuemart/product/reabilitation/ormedPro/ormed_1.jpg)
96
Тракционная кровать Ормед профессионал
![вытяжение позвоночника на кровати](https://msk.fitnesslook.ru/i/product_i/10885_2_ex4.jpg)
97
Массажная кровать Лотос
![вытяжение позвоночника на кровати](https://kachelya.ru/kachelya/kachelya.ru/Pict/физические_упражнения_при_остеохондрозе_позвоночника.jpg)
98
Тренажер качели яловицына
![вытяжение позвоночника на кровати](https://ormed-rus.ru/image/catalog/products/kinezo/kinezo_02.jpg)
99
Ормед-профессионал аппарат
![вытяжение позвоночника на кровати](https://www.eto-sport.ru/upload/iblock/48c/48c529c714e3df5bde32c3887cdf81bd.jpg)
100
Стол инверсионный с электроприводом INROVER
![вытяжение позвоночника на кровати](https://fips.edrid.ru/images/rid/26/20/5a/54b01452633bc2c7d57882bf76f287fa.jpg)
101
![вытяжение позвоночника на кровати](https://img5.lalafo.com/i/posters/original/d2/d7/d4/889379c9db9afdf7900501db4b.jpeg)
102
Инверсионный стол Kettler Apollo 7426-700
![вытяжение позвоночника на кровати](https://spb.med-ob.ru/image/cache/data/pics/traction-stol.1-1200x1200.jpg)
103
![вытяжение позвоночника на кровати](https://i.pinimg.com/originals/fa/86/96/fa8696dd85ed473a9e304f9d289ee4a2.jpg)
104
Инверсионный стол ft-f104
Как выполнить вытяжение позвоночника на кровати
Для выполнения вытяжения позвоночника на кровати нужно лечь на спину, подтянуть колени к груди и медленно вытянуться, растягивая позвоночник. При этом следует дышать ровно и медленно, чтобы усилить расслабление мышц.