Матрас для вытяжения позвоночника – это эффективное средство для улучшения здоровья позвоночника и снятия боли. В данной статье мы расскажем, как правильно использовать матрас для вытяжения позвоночника в домашних условиях, чтобы достичь максимального эффекта.
Подготовка к использованию матраса
Перед тем как начать использовать матрас для вытяжения позвоночника, необходимо подготовиться. Найдите ровную поверхность на полу, где вы сможете разместить матрас. Убедитесь, что вокруг достаточно места для свободного перемещения. Также убедитесь, что матрас находится на уровне, который позволит вашей позвоночнику быть в вытянутом положении.
Использование матраса для вытяжения позвоночника
Когда вы подготовились, ложитесь на матрас так, чтобы ваша позвоночная колонна была вытянута и расслаблена. Постепенно увеличивайте время проведенное на матрасе, начиная с нескольких минут и постепенно увеличивая до 15-20 минут. Ощущая расслабление и улучшение состояния позвоночника, вы можете увеличить время использования матраса.
Заключение
Использование матраса для вытяжения позвоночника в домашних условиях может принести заметное облегчение и улучшение состояния вашей спины. Не забывайте проконсультироваться с врачом перед началом использования матраса, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания.