6 января 2024 /
0 комментариев
/
54 просмотра
Гиперэкстензия на шведской стенке - это эффективное упражнение для тренировки спины и ягодичных мышц. Правильное выполнение этого упражнения поможет укрепить мышцы и улучшить осанку.
1
2
3
4
5
Шведская стенка с гиперэкстензией
6
7
8
9
Ghd скамья для экстензии и пресса
10
11
12
13
14
15
16
17
Ступенька для гиперэкстензии
18
Брусья
19
20
Скамья для шведской стенки упражнения
21
Силовая станция воркаут
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Шведская стенка Бубновского
32
33
Римский стул body Solid Powerline pch24
34
Скамья для пресса и спины et - 101
35
36
37
38
39
40
41
42
Домашние тренажеры от сколиоза
43
Скамья для пресса l050
44
45
46
Домашние тренажеры от сколиоза
47
Скамья для пресса l050
48
Скамья для пресса HOUSEFIT 80151
49
50
Шведская стенка рекорд x2 (с опорой на пол) - турник съемный
51
52
53
Скамья DHZ e7047 брусья/пресс
54
Шведская стенка с гиперэкстензией
55
Турник мультихват на шведскую стенку
56
57
Скамья для гиперэкстензии
Как выполнять гиперэкстензию на шведской стенке
Для выполнения гиперэкстензии на шведской стенке нужно встать перед стенкой, уперевшись руками в перекладину. Затем медленно наклониться вперед, сохраняя прямую спину, и затем вернуться в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз, сосредотачиваясь на напряжении спины и ягодичных мышц.