3 января 2024 /
0 комментариев
/
5 просмотров
Сон играет важную роль в нашей жизни, и качество матраса может существенно влиять на ваше здоровье и благополучие. Если вы испытываете боль при сне на жестком матрасе, это может привести к различным проблемам со здоровьем, включая боли в спине, шее и пояснице.
![больно спать на жестком матрасе](https://poztello.ru/uploads/posts/2020-10/1602093717_zhestkost-matrasa.jpg)
1
Жёсткий матрас для спины
![больно спать на жестком матрасе](https://i.ibb.co/wgjQfGh/5-3.jpg)
2
![больно спать на жестком матрасе](https://uznayvse.ru/images/content/2018/12/uzn_15440085101.jpg)
3
Правильное положение для сна
![больно спать на жестком матрасе](https://stolyar-26.ru/wp-content/uploads/3/a/3/3a34ec33514c94ef4944f7958bfa5326.jpeg)
4
Правильный матрас для позвоночника
![больно спать на жестком матрасе](https://postila.ru/data/39/6f/d5/e2/396fd5e253984354421c7485dfb47165121fdb0e6e7b067b011bb57975171071.jpg)
5
Какой должен быть матрас
![больно спать на жестком матрасе](https://vr-vyksa.ru/media/images/matras.width-1200.jpg)
6
Жесткость матраса
![больно спать на жестком матрасе](https://cdn4.vectorstock.com/i/1000x1000/48/83/mattress-sleeping-position-vector-23824883.jpg)
7
Как определить жесткость матраса
![больно спать на жестком матрасе](https://cdn1.vectorstock.com/i/1000x1000/93/90/good-and-bad-mattress-vector-21269390.jpg)
8
![больно спать на жестком матрасе](https://naturalsleepmattress.com/wp-content/uploads/2016/07/Anatomical-sketch-showing-too-soft-too-firm-and-just-right-support-Royal-Pedics-7-Zone-latex-core.jpg)
9
Ортопедический матрас позвоночник
![больно спать на жестком матрасе](https://m.matrason.ua/uploaded/Content_foto/blog_foto/2609211.jpg)
10
Псчп
![больно спать на жестком матрасе](https://www.sgpainsolutions.com/wp-content/uploads/2018/11/Depositphotos_149540638_l-2015.jpg)
11
Жесткая постель для позвоночника
![больно спать на жестком матрасе](https://www.rxwellness.net/wp-content/uploads/2021/05/AdobeStock_142303592-2048x1320.jpeg)
12
Сон на боку иконка
![больно спать на жестком матрасе](https://goodlookslady.com/userfiles/137/20743_7.webp)
13
![больно спать на жестком матрасе](https://thumbs.dreamstime.com/z/sonno-13350958.jpg)
14
![больно спать на жестком матрасе](https://nashmatras.ru/wp-content/uploads/2018/08/Pravilno-vybrat-matras-foto.jpg)
15
![больно спать на жестком матрасе](https://o4istote.ru/wp-content/uploads/2023/10/ruea461ceb8b0.png)
16
![больно спать на жестком матрасе](https://drshanesilver.com/wp-content/uploads/2019/07/BackPainSleep.jpg)
17
Привычки которые вредят спине
![больно спать на жестком матрасе](https://releika.ru/wp-content/uploads/8/c/a/8ca0f9196cacc3cedb365e03877a26a5.jpeg)
18
Матрас Lonax Cocos 15 160x195
![больно спать на жестком матрасе](https://i.pinimg.com/originals/f8/8e/2d/f88e2d94da270d1530650d391d977bcf.jpg)
19
Поза для сна для позвоночника
![больно спать на жестком матрасе](https://evadreams.ru/source/matras/m2.jpg)
20
Ортопедические подушки и матрасы
![больно спать на жестком матрасе](https://ssa.ru/upload/000/u1/0/2/0255d11b.jpg)
21
Ортопедический матрас позвоночник
![больно спать на жестком матрасе](https://i.pinimg.com/originals/47/f5/0b/47f50bd61f197348b67a38a377a55498.jpg)
22
Девушка на ортопедической подушке
![больно спать на жестком матрасе](https://laborcolor.ru/wp-content/uploads/3/3/1/33170bc27528e7d2808929b06cac87bd.jpeg)
23
![больно спать на жестком матрасе](https://pulsplus.ru/upload/iblock/351/5.jpg)
24
Правильная поза для сна
![больно спать на жестком матрасе](https://web.virealno.com/wp-content/uploads/2017/09/7e1ee261eaeee4294b55adb68f02a271.jpg)
25
Спать с приподнятой головой
26
Как правильно спать
![больно спать на жестком матрасе](https://techzor.ru/wp-content/uploads/2022/12/Lsa2aVRyDTgJmcsgXgnHt9.jpg)
27
Матрас Spine Balance 180x200
![больно спать на жестком матрасе](https://tintucnoithatonline.files.wordpress.com/2018/07/ghe-sofa-nam-xem-tivi-1.jpg?w=1200)
28
Твердая кровать для спины
![больно спать на жестком матрасе](https://www.sleepcentrum.cz/user/upload/tempur_15.jpg)
29
![больно спать на жестком матрасе](https://nusantaratv.com/gallery/2021/10/tidur7-10-1635253618.jpg)
30
Подушка для для сна для правильной осанки
![больно спать на жестком матрасе](https://sun9-27.userapi.com/impf/Q49uR-JwGBF0KgMG4nDebWWf1N9ZLvBE64bo_g/_uASZxPtZRk.jpg?size=1590x530&quality=95&crop=0,0,1800,600&sign=bc72541e22d9cdcb930f801607f39749&type=cover_group)
31
32
Ортопедические подушки и матрасы
![больно спать на жестком матрасе](https://wallmann.uz/files/public/000005_min.jpg)
33
Правильное положение для сна
34
Электрогрелка Pekatherm u30t
![больно спать на жестком матрасе](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/files/statya-kakoj-matras-vybrat-pri-bolyah-v-spine-4.jpg)
35
Боль в спине
![больно спать на жестком матрасе](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1111106/I8mJnoipSs81CVKmDGMuyg.jpg)
36
37
38
![больно спать на жестком матрасе](https://c3.primacdn.cz/sites/default/files/styles/landscape_extra_large/public/4/78/4804369-12654960-image-crop-1857x992-1558487518-728-32e9147584-1558605104.jpg?itok=wXp0SPZJ&c=def_cloudinary)
39
Правильная поза для сна
![больно спать на жестком матрасе](https://www.icharts.net/wp-content/uploads/2020/12/sleeping-on-pillow.jpg)
40
Красивые позы для сна
![больно спать на жестком матрасе](https://russiauniversalshop111.ru/wp-content/uploads/2020/09/b-g.by_unishop.by_.-1024x860.jpeg)
41
![больно спать на жестком матрасе](https://sun9-69.userapi.com/wEJkUhxgquGMYu5k5Xte5TUGKAtOQAiqrrzE7g/FSkyugMDBU4.jpg)
42
Поза при простреле поясницы
![больно спать на жестком матрасе](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/a50/a508b38291ccc313017967faf6029db8_ce_2800x1864x0x0.jpg)
43
А матрасов рассказ
![больно спать на жестком матрасе](https://www.dontwasteyourmoney.com/wp-content/uploads/2020/08/best-king-memory-foam-mattress-scaled.jpeg)
44
45
Поза для сна для позвоночника
![больно спать на жестком матрасе](https://latika-matras.ru/assets/images/soveti/ortopedicheskie_matrasy(1).jpg)
46
Матрас Aura Norma Plus 120x160 ортопедический
![больно спать на жестком матрасе](https://sun9-81.userapi.com/impg/c855536/v855536140/2436f3/rxj9QOCI4mY.jpg?size=1080x997&quality=96&sign=134eba007667d72068472698808450e1&c_uniq_tag=kgzeTZnBHk9RjLC6_k5aWrdNNQc6xx0uqMqr-qyPjXo&type=album)
47
![больно спать на жестком матрасе](https://matras.wiki/uploads/posts/2021-04/1619158068_gryzha-matras.jpg)
48
![больно спать на жестком матрасе](https://sendwear.ru/wp-content/uploads/7/5/1/7514bcda977d97309d70875f0afdc575.jpeg)
49
Подобрать правильный матрас
![больно спать на жестком матрасе](https://static9.tgcnt.ru/posts/_0/8c/8ca7a4535b7e5d4de2b2ff676971aa27.jpg)
50
Правильное положение головы во время сна
![больно спать на жестком матрасе](https://latika-matras.ru/assets/images/soveti/ortopedicheskie_matrasy(1).jpg)
51
Матрас Aura Norma Plus 120x160 ортопедический
![больно спать на жестком матрасе](https://sun9-81.userapi.com/impg/c855536/v855536140/2436f3/rxj9QOCI4mY.jpg?size=1080x997&quality=96&sign=134eba007667d72068472698808450e1&c_uniq_tag=kgzeTZnBHk9RjLC6_k5aWrdNNQc6xx0uqMqr-qyPjXo&type=album)
52
![больно спать на жестком матрасе](https://matras.wiki/uploads/posts/2021-04/1619158068_gryzha-matras.jpg)
53
![больно спать на жестком матрасе](https://sendwear.ru/wp-content/uploads/7/5/1/7514bcda977d97309d70875f0afdc575.jpeg)
54
Подобрать правильный матрас
![больно спать на жестком матрасе](https://static9.tgcnt.ru/posts/_0/8c/8ca7a4535b7e5d4de2b2ff676971aa27.jpg)
55
Правильное положение головы во время сна
![больно спать на жестком матрасе](https://bedpostsurbiton.files.wordpress.com/2012/12/mattress-pics1.jpg)
56
Ортопедический матрас девушка
![больно спать на жестком матрасе](https://lull.flywheelsites.com/wp-content/uploads/2016/10/Bed-shoot-667-of-758-2.jpg)
57
![больно спать на жестком матрасе](https://d50-a.sdn.cz/d_50/c_img_H_E/ree5a.jpeg?fl=cro,0,0,8688,5792|res,1200,,1|jpg,80,,1)
58
Фото человек с утра сидит на кровати и плохо чувствует
![больно спать на жестком матрасе](https://grandstock.ru/media/ortopedicheskaya-podushka-dlya-sna.jpg)
59
Sissel Soft подушка
![больно спать на жестком матрасе](https://nashmatras.ru/wp-content/uploads/2018/09/matrasy-pri-osteohondroze-foto.jpg)
60
![больно спать на жестком матрасе](https://images.saymedia-content.com/.image/t_share/MTg2NDI0NzQ2ODk0Njk4MTc5/best-mattress-for-side-sleepers.jpg)
61
Неудобная кровать
![больно спать на жестком матрасе](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/files/statya-mify-o-matrasakh-15.jpg)
62
![больно спать на жестком матрасе](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1588612/WelCGehPilbRY0GMGYt96w.jpg)
63
![больно спать на жестком матрасе](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/images/article_images/statya-anatomicheskaia-podushka-8-faktov-dlia-krepkogo-sna-1.jpg)
64
Подушка Tempur Ombracio
![больно спать на жестком матрасе](https://mebellka.ru/wp-content/uploads/c/7/3/c73842d755f108710a37f9b2c68620c8.jpeg)
65
Матрас Mr.Mattress Visco line 160x180 ортопедический
![больно спать на жестком матрасе](https://sun9-16.userapi.com/impf/6Sg03_rVA3yRE1UYtGXnEPMT-K8gaAMHbcyYjA/50Kx9JFlNJM.jpg?size=1920x768&quality=95&crop=145,12,1167,466&sign=6241cc984bdfe15b3250912ba15bb007&type=cover_group)
66
![больно спать на жестком матрасе](https://thumbs.dreamstime.com/z/woman-lying-various-poses-set-side-view-correct-incorrect-sleeping-posture-neck-spine-healthy-sleeping-woman-lying-134758500.jpg)
67
Правильная поза для позвоночника
![больно спать на жестком матрасе](https://postila.ru/data/b7/08/bd/9b/b708bd9bce0c8ccfcef27a2ae83db37ab841b4ae6d52da709e47aa75e8f4a6c0.jpg)
68
Подушка сон
![больно спать на жестком матрасе](https://img.freepik.com/premium-photo/the-boy-sleeps-sweetly-on-the-bed-at-home_175677-463.jpg?w=2000)
69
Спать без подушки
![больно спать на жестком матрасе](https://i.pinimg.com/originals/8d/73/a2/8d73a2d3c1089ec26f8207f7ee24369e.jpg)
70
![больно спать на жестком матрасе](https://c8.alamy.com/comp/MFY77Y/rear-view-shot-of-a-teenager-sleeping-on-a-mattress-isolated-on-white-background-MFY77Y.jpg)
71
72
На каком боку лучше спать
![больно спать на жестком матрасе](https://grodno24.com/assets/thumbs/images/2022/02/matras-23-02.jpg)
73
Матрас
![больно спать на жестком матрасе](https://www.lineaflex.ru/upload/medialibrary/43e/43ec3a5a9c3b4ea30ef24f2eb5b47fac.jpg)
74
Ортопедический матрас позвоночник
![больно спать на жестком матрасе](https://cdn2.vectorstock.com/i/1000x1000/67/81/sleeping-correct-body-position-vector-37456781.jpg)
75
Правильное положение позвоночника во сне
![больно спать на жестком матрасе](http://mtdata.ru/u10/photo958E/20164046311-0/original.jpg)
76
Как правильно спать чтобы не болела спина
![больно спать на жестком матрасе](https://cdn2.vectorstock.com/i/1000x1000/67/81/sleeping-correct-body-position-vector-37456781.jpg)
77
Правильное положение позвоночника во сне
![больно спать на жестком матрасе](http://mtdata.ru/u10/photo958E/20164046311-0/original.jpg)
78
Как правильно спать чтобы не болела спина
![больно спать на жестком матрасе](https://kamasana.ru/upload/iblock/de7/144cxbnqckj97qbuxvjuo9owm984oztg.jpg)
79
Матрас best Sleep Leda 160x200 ортопедический
![больно спать на жестком матрасе](https://talantikam.ru/800/600/https/www.thegentleplace.com/wp-content/uploads/2018/03/sleepposture.jpeg)
80
Правильная поза для сна
![больно спать на жестком матрасе](https://files.spazioweb.it/f3/88/f3887917-154e-4690-bf31-c4a9f20a1322.jpg)
81
Матрас для сколиоза
![больно спать на жестком матрасе](https://pp.userapi.com/c857324/v857324067/f2f2d/ZKnVTA2h9-s.jpg)
82
Правильное положение для сна
![больно спать на жестком матрасе](https://www.restmebel.ru/upload/medialibrary/ed4/ed45c9dd12c39c5a0147e748581d32a8.jpg)
83
Как правильно переворачивать матрас схема
![больно спать на жестком матрасе](https://sc01.alicdn.com/kf/HTB1fkmiPVXXXXX1XFXXq6xXFXXXw.jpg)
84
![больно спать на жестком матрасе](https://belpol.ru/image/catalog/blog/2020-06-08/01(3).jpg)
85
Правильное положение подушки во время сна
![больно спать на жестком матрасе](https://orto.salon/wp-content/uploads/2023/03/2023-03-04_19-29-20.jpg)
86
Спит на ортопедической подушке
![больно спать на жестком матрасе](https://images.ctfassets.net/cfeesto322pw/2mtcrOIfGiR3f1A7CHKc27/f2946d7934b38561511fd177fe9babcc/pravilnaya-poziciya-dlya-sna-1024x782.jpg)
87
Правильная поза для сна
![больно спать на жестком матрасе](https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/91bX7v9rWXL.jpg)
88
Подушки для сна с валиками
![больно спать на жестком матрасе](http://eleneusdin.com/directory/PHOTOGRAPHY/SELFPORTRAIT_WITH_MATRESS/SELFPORTRAIT_WITH_MATRESS_AS_A_SANDWICH_2.jpg)
89
![больно спать на жестком матрасе](https://naturalsleepmattress.com/wp-content/uploads/2016/06/support.png)
90
Ортопедический матрас позвоночник
![больно спать на жестком матрасе](https://matras.wiki/uploads/posts/2021-05/1621335339_comfort.jpg)
91
![больно спать на жестком матрасе](https://c8.alamy.com/comp/KJGFK7/correct-spine-sleeping-position-KJGFK7.jpg)
92
Позвоночник лежа на боку
![больно спать на жестком матрасе](https://apexorthopedicnj.com/wp-content/uploads/Depositphotos_377973822_L.jpg)
93
Боль в спине матрас
![больно спать на жестком матрасе](https://snus-outlet.ru/wp-content/uploads/1/d/6/1d6884efb0999c92cf34206f32b0595a.jpeg)
94
![больно спать на жестком матрасе](https://fabrikamatrasoff.ru/images/Screenshot_89_3.jpg)
95
Correct Spine sleeping position PNG
![больно спать на жестком матрасе](https://files.sitebuilder.name.tools/enom56701/image/19_c.jpg)
96
![больно спать на жестком матрасе](https://www.newhealthadvisor.org/images/NHS00995/pillow under knees.jpg)
97
Поза сна на спине
![больно спать на жестком матрасе](https://m.matrason.ua/uploaded/Content_foto/blog_foto/0208214.jpg)
98
![больно спать на жестком матрасе](https://malyok.ru/800/600/https/i.ytimg.com/vi/ErQJH-rOvRM/maxresdefault.jpg)
99
Правильная поза для сна
![больно спать на жестком матрасе](https://northcliffe.ru/wp-content/uploads/d/5/8/d58e4a0ab861a608915619257bd3b3eb.jpeg)
100
![больно спать на жестком матрасе](https://sleeps.ru/upload/news/woman_tempur_matress_4212.jpg)
101
Матрас для спящих на боку
![больно спать на жестком матрасе](https://ceramica-sp.ru/wp-content/uploads/3/2/2/322d440e47b1c60af3f32763e492c077.jpeg)
102
Сон в кровати
![больно спать на жестком матрасе](https://i01.fotocdn.net/s128/43495d18e2fd5f00/public_pin_l/2913670648.jpg)
103
Спать с подушкой между ног
Последствия спания на жестком матрасе
Длительное использование жесткого матраса может привести к деформации позвоночника, нарушению циркуляции крови и даже привести к хроническим болям. Боль в спине и шее может снизить вашу продуктивность и ухудшить качество жизни. Поэтому важно обратить внимание на состояние вашего матраса и, при необходимости, принять меры.