8 января 2024 /
0 комментариев
/
5 просмотров
Шведская стенка - отличный инвентарь для занятий спортом прямо у вас дома. Мы подготовили для вас комплекс упражнений, которые помогут укрепить мышцы всего тела. Наши подробные инструкции и много фотографий помогут вам правильно выполнить упражнения и извлечь максимальную пользу от тренировок.
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://i.pinimg.com/originals/6a/e3/11/6ae31135323f71bd4e2f0b673af2e0a9.jpg)
1
ВИС сзади на гимнастической стенке
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://waterrower.ru/wp-content/uploads/2019/11/training-wwx.jpg)
2
![комплекс упражнений со шведской стенкой](http://xn--90ahkico2a6b9d.xn--d1amkhgb.xn--p1ai/img/new/tren-espander4.jpg)
3
Тренажёр эспандер romana ДСКМ-во 92.90.00
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://kugaevskaya.ucoz.ru/_tbkp/papka3/spu_v_podtjagivanii2.jpg)
4
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://c8.alamy.com/comp/2DWH2GM/illustration-from-the-colection-of-280-sports-streching-each-st-has-about-30-postures-for-gym-trainers-instructors-and-personel-trainers-such-as-phys-2DWH2GM.jpg)
5
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://topotunchik.ru/userfiles/image/DSK/Aksy/MultiStep/SP_F10194_12_enl[1].jpg)
6
Система подвесная romana
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://i.pinimg.com/originals/48/2e/ce/482ecee910e5cc40ac318e4c2e57cf04.jpg)
7
Упражнения на шведской стенке
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://cdn2.static1-sima-land.com/items/1294773/1/1600.jpg)
8
Эспандер романа ДСКМ-во 92.90.00 универсальный тренажер
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://i.ytimg.com/vi/_k0sGmbEWHI/maxresdefault.jpg)
9
Зарядка на шведской стенке для детей
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://kugaevskaya.ucoz.ru/_tbkp/papka3/spu_v_podtjagivanii.jpg)
10
![комплекс упражнений со шведской стенкой](http://masterfibre-kolyma.ru/thumb/2/CVcN_k1O0oqBDWuiIcPEhA/r/d/multistep_3.jpg)
11
Система подвесная romana
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://static.insales-cdn.com/files/1/8123/10338235/original/12_01.jpg)
12
Упражнения на шведской стенке
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://www.waterrower.com.tw/uploads/water/images/201706021911004890.jpg)
13
Шведская стенка NOHRD Wallbars
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://www.schmidt-freizeit.de/media/image/0d/19/g0/slimbeamszene81767.jpg)
14
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648512839_11-sportishka-com-p-kompleks-uprazhnenii-dlya-razvitiya-gibkos-16.jpg)
15
Упражнения для развивания гибкости
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://xn----gtb5adgdk.xn--p1ai/assets/images/products/Lider sw st/AR085.2 desc.jpg)
16
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://siestafood.ru/800/600/https/shop.orlandofit.hr/itmsfls/multiadapter-main-1536x864.jpg)
17
NOHRD Wallbars
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://tambov.shved-stenka.ru/netcat_files/multifile/2623/2_4.jpg)
18
Из виса на шведской стенке, поднимание ног.
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1638845406_23-sportishka-com-p-gimnasticheskaya-lestnitsa-sport-krasivie-24.jpg)
19
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://swed-stenka.ru/wp-content/uploads/2018/10/DSC6576.jpg)
20
Занятия на шведской стенке
![комплекс упражнений со шведской стенкой](http://gera-sport.ru/_mod_files/ce_images/DSK/podvesnaja_sistema_2.jpg)
21
Упражнения на шведской стенке для детей
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://alkopolitika.ru/wp-content/uploads/2019/09/afhbum3b.jpg)
22
Упражнения на шведской стенке
23
Шведская стенка Lappset 081282m Ladders
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://fitdir.com/wp-content/uploads/2016/09/walnut1_4.jpg)
24
Тренировка на шведской стенке
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://ironflex.ru/wp-content/uploads/images/stati/shvedskaya-stenka-i-eye-osnovnye-dostoinstva.jpg)
25
Упражнения на шведском Стеньке
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://bodybuilding-and-fitness.ru/wp-content/uploads/2023/04/uprazhneniya-na-shvedskoj-stenke.jpg)
26
Упражнения на шведской стенке
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://m.romana.ru/img/statji/4/Ex_2.jpg)
27
Упражнения на шведской стенке для детей 4 лет
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://sun9-60.userapi.com/impf/_pYBNN1J8_ftVtaYNw42LH1mptj1UYGWP3MtAQ/8UNic-_xMTo.jpg?size=0x0&quality=90&proxy=1&sign=bb64cad17e4d66a3125028d66629f9e1&c_uniq_tag=iKkaVtZD0uyXa6FtwnzZ-avqIG2JazjEwYDKl82Rshg&type=video_thumb)
28
Скамья для шведской стенки упражнения
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://thumbs.dreamstime.com/z/тренировка-27745490.jpg)
29
Занятия на шведской стенке для детей
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://m.romana.ru/img/statji/4/Ex_2.jpg)
30
Упражнения на шведской стенке для детей 4 лет
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://media.nohrd.com/media/content/images/wallbars/studio/accessories/bench/3303-2.jpg)
31
Скамья для шведской стенки упражнения
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://m.romana.ru/img/statji/4/Ex_10.jpg)
32
Упражнения на шведской стенке для позвоночника
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://static-sl.insales.ru/files/1/5155/10318883/original/01-01.jpg)
33
Шведская стенка с гиперэкстензией
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://static.insales-cdn.com/files/1/5154/10318882/original/01-04.jpg)
34
Шведская стенка Barell St-87
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://siestafood.ru/800/600/https/pbs.twimg.com/media/CRnCm4yUYAAx1-9.jpg)
35
Упражнения на шведской стенке
![комплекс упражнений со шведской стенкой](http://www.valetmag.com/gr/daily/health_fitness/features/stylish_home_gym_equipment_040919/art-nohrd_wallbar@2x.jpg)
36
Подтягивания на шведской стенке
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://romana.ru/img/statji/4/Ex_6.jpg)
37
Шведская стенка
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://static.insales-cdn.com/files/1/5178/10359866/original/20-04.jpg)
38
Усиленная шведская стенка с блочным тренажером №6
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://workout.su/uploads/editor/2017/06/2017-06-12-15-06-31-vqu.jpg)
39
Упражнения на шведской стенке
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://st.dsk-detki.ru/7/1710/883/file.png)
40
Занятия для спортивного комплекса
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://i.pinimg.com/originals/05/66/09/056609962809a41c7cf231d0ace6a762.jpg)
41
Тренировка на шведской стенке
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1638845362_4-sportishka-com-p-gimnasticheskaya-lestnitsa-sport-krasivie-4.jpg)
42
Гимнастическая стенка (высота 2,5 м);
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://static.insales-cdn.com/files/1/7957/10419989/original/Yrw9YIf_bus_5b35ca85f01cd4c009200645b0c0d1f3.jpg)
43
Растяжка на шведской стенке
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://sun9-47.userapi.com/tIpDmzYA6a8H4CQjG2dhlacfBlQvdhSbLzR-Ng/mdyenaX_IWo.jpg)
44
Шведские стенки Ferrum Force
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://ic.pics.livejournal.com/drugoi/484155/4363330/4363330_original.jpg)
45
Шведская стенка для гимнастики
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://kalina2sport.ru/wp-content/uploads/uprazhneniya-dlya-detey-70.jpg)
46
Занятия на шведской стенке для детей 4-5
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://cobrio.club/uploads/posts/2022-10/1665476129_62-cobrio-club-p-sportivnaya-shvedskaya-stenka-dizain-oboi-63.jpg)
47
Шведская стенка "звезда" № 3
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://sun9-53.userapi.com/J8t5o5DAj7q3mUKjYP0zgnvRD6CQM2ihWJ_x3Q/JAAqfBSlmxU.jpg)
48
Упражнения на шведской стенке для детей
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://s13.stc.all.kpcdn.net/share/i/4/894554/inx960x1441.jpg)
49
Мария Иващенко ноги
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://hop-sport.de/media/photo/1000524/2 2.jpg)
50
Тренировка на шведской стенке
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://workout.su/uploads/editor/2017/06/2017-06-12-16-06-09-5l_.jpg)
51
Растяжка на шведской стенке
52
Шведская стенка крафт с блочным тренажером
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://maminovse.com/uploads/2021/03/5-2048x1280.jpg)
53
Спортивная стенка на улице в 1990х
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://sun9-75.userapi.com/i301eLNhVxrixER6xpry5PNK8yg26Di6eC1-Xg/rkgOecxIgf8.jpg)
54
Подтягивания на шведской стенке
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://investcomtech.ru/800/600/https/pbs.twimg.com/media/FLJVhFIXMAYVD9l.jpg)
55
Шведская стенка Ямагучи
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://ula-market.ru/upload/iblock/0a7/0a795981de2d1e3b615dfd0f8361d1eb.jpg)
56
Занятия на шведской стенке
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://i.pinimg.com/originals/ab/58/6a/ab586acd1edb73a6463d219eb4fce618.jpg)
57
Упражнения на шведской стенке для детей 3 лет
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://thumbs.dreamstime.com/z/группа-в-составе-женщина-спорт-етенышей-е-ает-тренировку-расширения-77281802.jpg)
58
Растяжка на шведской стенке
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://sun9-73.userapi.com/4Ys8K8Z2fpWQieVqDxOA9o4ffJdL-_I-j60uWQ/zUToymyDLb4.jpg)
59
Отжимания на шведской стенке
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://i.ebayimg.com/images/g/WRQAAOSw4CFY7BGG/s-l1600.jpg)
60
Занятия на шведской стенке
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://www.sport-tec.com/$WS/sport-tec/websale8_shop-sport-tec/produkte/medien/bilder/gross/NOHrD-Wall-bars-cherry-foldout-HxWxD-230x80x13-cm-14-bars-_-16282.jpg)
61
NOHRD Wallbars
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://static.insales-cdn.com/images/articles/1/5214/808030/12_00.jpg)
62
Шведская стенка Бубновского
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://clubwt.ru/800/600/https/nowyny.com/_nw/93/58100907.jpg)
63
Упражнения на шведской стенке
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://images.satom.ru/i3/firms/28/35/35839/stenka-shvedskaya-gimnasticheskaya-massiv-150-mm-2-8h0-6-m-zavodsporta_137f5879d763dc8_1024x3000.webp.jpg)
64
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://i.ytimg.com/vi/2U47x0dptDU/maxresdefault.jpg)
65
Силовая станция NOHRD SLIMBEAM
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667439787_71-sportishka-com-p-turnik-dlya-rebenka-vkontakte-75.jpg)
66
Шведская стенка с турником воркаут
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://www.libble.eu/bestanden1/581916/bg10.png)
67
Эспандер для шведской стенки
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648527906_25-sportishka-com-p-podem-nog-v-vise-sport-krasivie-foto-30.jpg)
68
Шведская стенка рекорд x2 (с опорой на пол) - турник съемный
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://i.sunhome.ru/journal/33/uprazhneniya-dlya-pozvonochnika.orig.jpg)
69
Упражнения на гимнастических снарядах (висы: простые, смешанные).
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://cs2.livemaster.ru/storage/c2/de/97eb0ba7bb722b136d8c48ec02kg--aktivnyj-otdyh-i-razvlecheniya-backwood-shvedskaya-stenka-so-.jpg)
70
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://www.thethaodaiviet.vn/images/upload/Image/dia-chi-phan-phoi-xa-don-gan-tuong-hot-nha-1467211677496.jpg)
71
Уголок на шведской стенке
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://dizayn-kids.ru/wp-content/uploads/2018/11/detskie-sportivnie-stenki.jpg)
72
Спортивный уголок для девочки
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://i.pinimg.com/originals/01/7e/3d/017e3d5534506a5ee46f7a3dc9445f66.jpg)
73
Упражнения для развития силы туловища
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://workoutcity.ru/wp-content/uploads/2017/10/Mult_big_2.jpg)
74
Кроссфит рама функциональная
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/thumbs/1648527915_51-sportishka-com-p-podem-nog-v-vise-sport-krasivie-foto-60.jpg)
75
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://101hairtips.com/wp-content/uploads/2/8/c/28c45c38afdd624c1c3db625b668482b.jpeg)
76
Резиновые петли спортивные с сопротивлением 500кг
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://thumbs.dreamstime.com/z/мальчик-в-белой-футболке-и-черных-шортах-вися-на-шведской-стене-135973298.jpg)
77
Детские упражнения на шведской стенке
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://workout.su/uploads/editor/2017/06/2017-06-12-15-06-38-rru.jpg)
78
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://static.tildacdn.com/tild3331-3534-4163-b165-653636653838/Sportswill_-94.jpg)
79
Шведская стенка для детей
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://romana-moscow.ru/wp-content/uploads/2020/10/996988ca6c387a940fc11468ab2b7c03.jpg)
80
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://i1.wp.com/figuradoma.ru/wp-content/uploads/2016/12/malysh-osvaivaet.jpg)
81
Занятия на шведской стенке для детей
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://powerskater.ru/ssl/u/7f/6b2726b7ca11e9bec48b8ec1812515/-/gorskiy_l_trenirovka_khokkeistov.png)
82
Силовые упражнения для хоккеистов
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://i.pinimg.com/originals/88/0b/70/880b7048658be90a3f7eb24e79c9a86a.jpg)
83
Шпагат на шведской стенке
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://cs2.livemaster.ru/storage/c2/de/97eb0ba7bb722b136d8c48ec02kg--aktivnyj-otdyh-i-razvlecheniya-backwood-shvedskaya-stenka-so-.jpg)
84
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-u/6241070862.jpg)
85
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://jackwharperconstruction.com/wp-content/uploads/e/e/d/eed622f7344025a15fa694d0530b2ee6.jpeg)
86
Занятия на шведской стенке для детей 4-5 лет
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://volynka.ru/_r/i/f/2/b/e/8/equipments_785.jpg?width=1200&height=1200&rmode=Max)
87
Шведская стенка для ЛФК
88
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://obschestvennaya-banya-72.ru/wp-content/uploads/f/9/3/f9396ae763c7973ae53f8d1565800fd8.jpeg)
89
Шведская стенка
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://content.foto.my.mail.ru/mail/12raduga.new/8095/h-9065.jpg)
90
Лазанье по гимнастической стенке
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://www.sport-tec.com/$WS/sport-tec/websale8_shop-sport-tec/produkte/medien/bilder/gross/NOHrD-Wall-bars-cherry-foldout-HxWxD-230x80x13-cm-14-bars-_-16282.jpg)
91
NOHRD Wallbars
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://for-teacher.ru/edu/data/img/pic-023x7ib9p9-007.jpg)
92
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1638845356_12-sportishka-com-p-gimnasticheskaya-lestnitsa-sport-krasivie-12.jpg)
93
Шведская стенка Wallbarz Family
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://belsendiel.kz/images/DlyaVseh/statii/28/WhatsApp_Image_2021-10-11_at_155433_1.jpeg)
94
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://mirdsk.ru/upload/iblock/44b/r1_6.jpg)
95
Шведская стенка romana r1
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://krasunia.ru/wp-content/uploads/c/1/3/c134f2ffc6dbdc9593836bc210427902.jpeg)
96
Шведская стенка romana next 1
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://sportizacia.ru/upload/iblock/51b/51b6cc713606d57e715de844469f6e6f.jpg)
97
Гимнастическая стенка для детей
98
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://workoutcity.ru/wp-content/uploads/2017/10/Mult_big_2.jpg)
99
Кроссфит рама функциональная
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://romana.ru/img/statji/11/1_2.jpg)
100
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://static.insales-cdn.com/images/articles/1/1548/222732/GqmdSt-Gl8U.jpg)
101
Шведская стенка Доскорт
![комплекс упражнений со шведской стенкой](https://st.dsk-detki.ru/7/2465/093/NCoo_6_hpSg.jpg)
102
Шведская стенка ДСК Грейс
Упражнения для спины
Первый блок упражнений направлен на развитие спины и укрепление мышц этой зоны. С помощью шведской стенки вы сможете выполнять подтягивания, различные варианты тяги и многое другое. Наши фотографии помогут вам понять правильную технику выполнения упражнений.