5 января 2024 /
0 комментариев
/
17 просмотров
Становая тяга со стула - это упражнение, направленное на тренировку мышц спины, ног и ягодиц. Оно помогает улучшить осанку, укрепить мышцы и повысить общую физическую форму.
1
2
3
4
5
6
Становая голень
7
8
Winter strength
9
10
Становая
11
12
13
14
15
16
Турнир по становой тяге
17
18
19
20
Идеальная тренировка
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Силовые тренировки пожилые
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
Кристи становая
41
42
43
44
45
46
47
48
49
Становая сила
50
51
52
Brian Thompson становая
53
54
55
56
57
58
Положение спины в становой тяге
59
60
61
Deadlift Маши кроссфит
62
63
64
65
Занятия тяжелой атлетикой для начинающих
66
67
68
69
70
71
72
Становая поддержка
73
74
Наталья Забавина фитнес
75
Pendlay Rows перевод
76
77
78
79
80
81
82
83
Виды становой тяги
84
85
Становая
86
87
88
89
90
Мышцы задействованные в становой тяге
91
92
Становой жим
93
94
Пауэрлифтинг
95
96
97
98
99
Гакк приседания со штангой
100
Как выполнять становую тягу со стула
Для выполнения становой тяги со стула возьмите небольшой стул и установите его перед собой. Возьмитесь за край стула руками, расположив их на ширине плеч. Ноги разведите на ширину плеч, слегка согните их в коленях. Начните опускаться, сохраняя спину прямой, пока ягодицы не коснутся сиденья стула. Затем медленно встаньте, напрягая мышцы ног и ягодиц. Повторите упражнение несколько раз.