Утренняя вялость часто мешает начать день с положительным настроением. Многие из нас сталкиваются с проблемой того, что не хватает сил встать с кровати утром. Однако существует несколько способов, которые помогут преодолеть эту проблему и начать утро с энергией и бодростью.
![нет сил встать с кровати утром](https://cspsid-pechatniki.ru/800/600/https/pbs.twimg.com/media/EHdbZ02XUAA_apq.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://sun6-23.userapi.com/impf/c849536/v849536238/9fc26/oq0hzJG1Rrw.jpg?size=1045x1100&quality=96&sign=cfe87cfe1d0cf9dd1729752cc100a352&c_uniq_tag=-SzGNB6al1iHn60cU6bOCpKscKYKPBOpeAtXbFi8Z6U&type=album)
![нет сил встать с кровати утром](https://sporty24.site/uploads/posts/2023-09/1695769471_sporty24-site-p-ne-khochu-vstavat-s-posteli-prikolnie-kart-5.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://medboli.ru/wp-content/uploads/d/8/5/d8548002781da9227b1eb3e8b891fb48.jpeg)
![нет сил встать с кровати утром](https://sun9-9.userapi.com/impg/qt-XEtKADv1mjAhmVqLS3PumVNBwTtqk8GGWEw/wPmLEt0ck3o.jpg?size=1371x1080&quality=95&sign=ac9cacdaac2de190e8f1c65169ed0f9b&c_uniq_tag=fd1wSaqzuZCKiF2cktexTor6cH97DZbVsSqNnPurlwk&type=album)
![нет сил встать с кровати утром](https://cdn1.vectorstock.com/i/1000x1000/64/00/people-sleeping-dreaming-and-waking-up-from-vector-32016400.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://i.pinimg.com/originals/f2/d7/30/f2d730bf278d050824362ba5493095a4.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](http://c41magazine.com/wp-content/uploads/2020/10/Alana-Celii-Odd-Sympathy-photography-14.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://fikiwiki.com/uploads/posts/2022-02/1644937664_14-fikiwiki-com-p-ya-prosnulas-prikolnie-kartinki-19.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://img.freepik.com/premium-photo/no-strength-get-out-bed-morning_152404-9958.jpg?w=2000)
![нет сил встать с кровати утром](https://tiniatov.ru/wp-content/uploads/c/a/6/ca63ba419fe71576927ad15907d173d1.jpeg)
![нет сил встать с кровати утром](https://i.sunhome.ru/poetry/254/poka-v9.orig.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://arsmedika.ru/wp-content/uploads/2022/06/gigiena-sna-1-scaled.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://cdn.sibkray.ru/upload/resize/962314/661269c96a8606d05962c7c3d4588311.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://i.pinimg.com/originals/7a/98/5f/7a985f7729a1648a4a6b560e16520ff6.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://pro-vse.ru/wp-content/uploads/2021/03/kak-prosypatsya-po-budilniku.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://sneg.top/uploads/posts/2023-04/1681512152_sneg-top-p-dobroe-utro-yumor-kartinki-vkontakte-22.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://api.360tv.ru/get_resized/NXgX57X3tp3zJotzHu4QYgbCi-4b3aPiqWj0zVBLAYM/rs:fill-down:1920:1080/g:fp:0.5:0.5/aHR0cHM6Ly8yNTc4MjQuc2VsY2RuLnJ1L2JhYnlsb24tbWVkaWEvYXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9hZG9iZXN0b2NrLTM1Nzg4MDM1OS0xLmpwZWc.webp)
![нет сил встать с кровати утром](https://nypost.com/wp-content/uploads/sites/2/2017/11/morning-habits-making-u-fat1.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://pic.rutubelist.ru/video/aa/81/aa81c2c76397f8e726bcf3a6d903e298.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://medboli.ru/wp-content/uploads/0/a/4/0a4b4f69a57e74abc18c0dd8798977b6.jpeg)
![нет сил встать с кровати утром](https://adviceskin.com/wp-content/uploads/2020/10/22-scaled.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://i.ytimg.com/vi/XoRwPm15tB0/maxresdefault.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://rsloboda-rt.ru/images/uploads/news/2019/5/27/5b33b81930b221be8461456c9c0e44dc.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://s.poembook.ru/theme/01/b0/66/7a038848f3d025448c89487ceeb4f4912dad6c9b.jpeg)
![нет сил встать с кровати утром](https://img-fotki.yandex.ru/get/6704/11249980.15f/0_8b179_e60e4fc8_orig.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://shape.ru/images/zdorov-e-i-dolgoletie/ot-a-do-ya/woman-fatique2.jpeg)
![нет сил встать с кровати утром](https://rsloboda-rt.ru/images/uploads/news/2019/5/27/5b33b81930b221be8461456c9c0e44dc.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://cspsid-pechatniki.ru/800/600/https/sun6-20.userapi.com/SpfG8v43PFTSbUDfK7en_Fc9V8hHhrwbS9J43w/28-UbVA6Tv4.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://profi.bioswing.ru/images/Risk-factors-of-Postural-Hypotension.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://mtdata.ru/u15/photoB6FA/20668939324-0/original.jpeg)
![нет сил встать с кровати утром](https://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/0/6/9/17417960.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://i05.fotocdn.net/s131/d2fcb932c01c88a1/public_pin_l/2963000645.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://i.pinimg.com/736x/c8/d4/67/c8d4675fc073829851fd535d40b41a12.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](http://imgbb.ru/frontend/posts/creation/2022-02-10/rg63pkgs570r6cdktjmvfma03d1zavo2y5i.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://kotello.ru/wp-content/uploads/2016/04/chto-delat-esli-koshka-spit-na-krovati-kotello.ru-007.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://upload.metrologu.ru/forum/monthly_2022_01/26028.jpg.f99264c56b7810e8390a2a8a5449cfea.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://i.pinimg.com/originals/9f/a0/b6/9fa0b6f242b66767ee05635548d546a9.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://pro-dachnikov.com/uploads/posts/2023-01/1673101871_pro-dachnikov-com-p-utro-v-krovati-foto-19.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://i.imgur.com/4uzAGsG.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://adrush-5ka-games.ru/wp-content/uploads/f/c/a/fcaf2210433c9a23b9f790a0ada67500.jpeg)
![нет сил встать с кровати утром](https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2019/07/shutterstock_292934828.jpg?quality=82)
![нет сил встать с кровати утром](https://img2.joyreactor.cc/pics/post/full/Шони-Комиксы-5763007.jpeg)
![нет сил встать с кровати утром](https://micolock.ru/wp-content/uploads/d/b/2/db22980fcbf3f62d486cabeb04df45c8.jpeg)
Практика регулярного физического упражнения
Один из способов борьбы с утренней вялостью - это регулярные физические упражнения. Утренняя зарядка или короткая тренировка помогут пробудить организм и придать энергии на весь день. Фотографии с примерами упражнений помогут вдохновить на занятия спортом утром.
![нет сил встать с кровати утром](https://img.razrisyika.ru/kart/18/1200/70663-dlya-shibko-umny-20.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://modusx.de/wp-content/uploads/muskelerhalt-trotz-trainingspause.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://cdn.fishki.net/upload/post/2017/02/05/2211408/1-009.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://cdn.sibkray.ru/upload/resize/960583/22c01f512d040ed85a170e1447edae47.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://sun6-23.userapi.com/s/v1/if2/0D1ewJFyiNArJlCbKfvHVgO8fLQyQC3xOJBHDCEJegX3tWdkZRJ_zeN7x9aq-gAXYoEFnyaPSJ_BkfsqQ5Y1EuA8.jpg?size=1576x1576&quality=96&crop=584,0,1576,1576&ava=1)
![нет сил встать с кровати утром](https://sun9-2.userapi.com/impf/c837631/v837631735/43d9a/bg1sPgs6OF0.jpg?size=1280x842&quality=96&sign=7155f370b85c9afc21cf2be28409df3b&c_uniq_tag=8Y-JPhAuQ36WcypwOolcCa5Cq_dMVjpSfm3zA1LA2UY&type=album)
![нет сил встать с кровати утром](https://kartinkof.club/uploads/posts/2022-05/1653038663_15-kartinkof-club-p-utro-studenta-kartinki-16.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://ug.ru/wp-content/uploads/2023/02/son-i-rannee-probuzhdenie-2048x1367.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://psiola-center.ru/wp-content/uploads/2/b/4/2b446ce0f071c3238fd3210d76754465.jpeg)
![нет сил встать с кровати утром](https://static8.tgcnt.ru/posts/_0/ce/ce4a69f8761cad2ee2b9822b09f6c511.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://idei.club/raznoe/uploads/posts/2023-05/thumbs/1684983111_idei-club-p-mem-krovat-pinterest-20.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://cspsid-pechatniki.ru/800/600/https/alesarea.ru/wp-content/uploads/2020/03/what_is_fatigue_JIA_US.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://cdn.gigi.click/data/upload/UID2537593_1670761919_71.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://medboli.ru/wp-content/uploads/3/0/3/303546c93088108e799bc128309e0020.jpeg)
![нет сил встать с кровати утром](https://i.pinimg.com/originals/04/98/cf/0498cf74d7ac4674b5d49d558ccca3d6.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://sun9-6.userapi.com/impg/ThigzT_IAYX2SjsfiG-K1u0Gd_CtHF-QyxEqHw/RSsBG8tmumE.jpg?size=1280x908&quality=95&sign=49ee10a2afb4fc02f341b5623d8d3050&c_uniq_tag=8ch1VKbSKz8si0dDsLBms0bYB0kMVGNaQPqRmm8z9A4&type=album)
![нет сил встать с кровати утром](https://fikiwiki.com/uploads/posts/2022-02/1644886285_47-fikiwiki-com-p-ya-yeshche-splyu-prikolnie-kartinki-52.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://proza.ru/pics/2019/10/25/2046.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://sun9-6.userapi.com/impg/ThigzT_IAYX2SjsfiG-K1u0Gd_CtHF-QyxEqHw/RSsBG8tmumE.jpg?size=1280x908&quality=95&sign=49ee10a2afb4fc02f341b5623d8d3050&c_uniq_tag=8ch1VKbSKz8si0dDsLBms0bYB0kMVGNaQPqRmm8z9A4&type=album)
![нет сил встать с кровати утром](https://fikiwiki.com/uploads/posts/2022-02/1644886285_47-fikiwiki-com-p-ya-yeshche-splyu-prikolnie-kartinki-52.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://proza.ru/pics/2019/10/25/2046.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://sun9-8.userapi.com/impg/qcgpPlVDVie-kQR6cI3ri8B27HMnRomjf0Dm-w/PuVZZG-GmzI.jpg?size=975x975&quality=96&proxy=1&sign=ef9050f0ea24154ed1842a713b918290&type=album)
![нет сил встать с кровати утром](https://live.staticflickr.com/4036/4512562955_f442dea383_h.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://sneg.top/uploads/posts/2023-04/1680901284_sneg-top-p-pora-vstavat-smeshnie-kartinki-krasivo-50.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://stihi.ru/pics/2016/12/11/5754.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://c8.alamy.com/comp/2E1478B/awake-and-cheerful-woman-in-satin-pajamas-stretching-in-bed-near-green-plant-2E1478B.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://media.pravdapskov.ru/2021/04/i20191_2.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://orgblog.ru/wp-content/uploads/jumor-son.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://st03.kakprosto.ru/images/article/2019/3/31/353734_5ca063afbeb9a5ca063afbebd3.jpeg)
![нет сил встать с кровати утром](https://sun9-51.userapi.com/impg/VsJglKQhSluN71jwcwVGL97bLBSFL3YXaudOwg/LcStGrw8T6g.jpg?size=1200x801&quality=96&sign=2c7c904dfa14d3632cc9afd2cc5e509b&type=album)
![нет сил встать с кровати утром](https://mykaleidoscope.ru/uploads/posts/2021-10/1633468580_46-mykaleidoscope-ru-p-devushka-spit-v-krovati-interer-krasivo-fo-59.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://tubezzz.net/wp-content/uploads/2017/10/3012557-3608-tubezzz.net.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://i.sunhome.ru/journal/90/son-menee-6-chasov.orig.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://cdn.nur.kz/images/1120/pogudx5phrgbd6kv4.jpeg)
![нет сил встать с кровати утром](https://mykaleidoscope.ru/x/uploads/posts/2022-10/1666298150_24-mykaleidoscope-ru-p-dobroe-utro-prikolnie-otkritka-oboi-26.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://cdn.gigi.click/data/upload/UID137381_1567675099_56.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://idei.club/uploads/posts/2022-02/1645781761_16-idei-club-p-utrom-v-krovati-interer-krasivo-foto-30.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://sun9-62.userapi.com/impg/-kUIOa2tSQzMVwMuyYasEIexdTZ5h9cP5gpQ_A/yuIHpAICJoI.jpg?size=1280x1083&quality=95&sign=1f2f126e820ccf18b5b322be30358f72&c_uniq_tag=s1N3hqjjpShdBmB4NFD0YTQoNS5lXd_fcyuVLfSDvYM&type=album)
![нет сил встать с кровати утром](https://fikiwiki.com/uploads/posts/2022-02/1644891541_42-fikiwiki-com-p-kartinki-mne-ne-spitsya-48.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://sneg.top/uploads/posts/2023-04/1681701613_sneg-top-p-lozhis-spat-kartinki-prikolnie-vkontakte-31.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://salonfifi.ru/wp-content/uploads/7/f/b/7fb95e274f6b86c37e02038ebedb534f.jpeg)
![нет сил встать с кровати утром](https://gp5-sochi.ru/800/600/https/pbs.twimg.com/media/EVfbTv-XsAEcgEv.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://cdn.fishki.net/upload/post/2020/01/09/3195343/morning.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://sneg.top/uploads/posts/2023-04/thumbs/1682366396_sneg-top-p-vsem-spat-smeshnie-kartinki-pinterest-47.jpg)
![нет сил встать с кровати утром](https://grodno24.com/assets/thumbs/images/2021/10/tyazhelo-vstavat.jpg)
Правильный режим сна
Очень важно обеспечить себе достаточное количество сна, чтобы утром чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Рекомендуется ложиться спать и вставать в одно и то же время, чтобы организм мог привыкнуть к определенному режиму. Фотографии с уютными спальнями и рекомендациями по созданию комфортной атмосферы помогут обеспечить качественный сон.
...
...